A-vitamin: szervezetünk egészségének biztosítéka

posted in: Életmód | 0

 

Miért fontos az A-vitamin?
Olyan kulcsfontosságú hatóanyag, mely meghatározza a szervezetünk életképességét, működését. Hat a látásunkra, bőrünk, immunrendszerünk működésére.  Segít a megelőzésben, felépülni a különböző betegségekből, enyhíti a betegségek tüneteit.

Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, ezért állati eredetű élelmiszerrel, máj, hal , tojás, tej- és tejtermékek fogyasztásával juthatunk hozzá természetes formában. Az emberi szervezet képes előállítani növényi eredetű táplálékokból is, pl. sárgarépa, leveszöldségek, saláta, narancslé. Minél sötétebb zöld-sárga a színe, annál gazdagabb A-vitamin provitaminban.
Az A-vitamint legtöbben a farkasvaksággal kapcsolatosan emlegetik: a sötétben látást gyengíti az A-vitamin hiánya.
Az érfalak, a hámszövetek, emésztőrendszer belső rétegeit körülvevő nyálkahártya megfelelő működését biztosítja, csökkenti a szem szárazságát. Az immunrendszer erősítésével hatékonyan csökkenti a gyulladásos betegségek, fertőzések kialakulásának esélyeit. A szemfertőzések, a hüvely gombás fertőzéseinek megelőzésében jelentős a szerepe az A-vitaminnak.
A rákos sejtek túlburjánzását akadályozza, különösen az emlő-, tüdő-, bőrrák, leukémia esetében.
Az emésztőrendszer, a belek egészséges működését is biztosítja az A-vitamin, a belek és a gyomor gyulladásaiból való felépülésben fontos a szerepe.

Az A-vitamin különböző bőrbetegségek kezelésére is alkalmas, pl. ekcéma, száraz bőr, pikkelysömör, rosacea. A bőr sérüléseinek gyógyulását segíti, ha horzsolódott a felhám, megvágtad a bőröd, égési sérülés ért, akkor az A-vitamint is beveti szervezeted a mielőbbi gyógyulásért.

A béta-karotin (A-vitamin provitaminja) javítja a tanulási képességeket, memóriát, koncentrációt, lassítja az agyműködés öregedési folyamatait.

 

A-vitamin
Kiegyensúlyozott táplálkozással szervezetünk megfelelő mennyiségű A-vitaminhoz jut

Az A-vitamin hiányának tünetei:

Látászavar esetén az A-vitamin hiányára gondolhatunk elsősorban. Nehezen gyógyuló gyulladások, pl. ínygyulladáskor, száraz bőr esetében az A-vitamin hiánya lehet a probléma egyik forrása.  A spontán abortusz, vérszegénység súlyos vitaminhiánynál jelentkezik, rendkívül fontos figyelmeztetés lehet.
Elsősorban a hiányos táplálkozás okozhat hiánytüneteket, de előfordulhat májbetegségeknél, pajzsmirigy működésének zavarakor, elhúzódó, erőteljes menstruáció esetén is, de bizonyos gyógyszerek is okozhatnak problémát.
Száraz, repedezett bőr és körmök, ínyvérzés, fogyás, hajhullás, fáradékonyság az A-vitamin hiányát jelezheti.

Az A-vitamin túladagolható!
Elsősorban a bőr, ajkak és szem szárazság megjelenésekor gondolhatunk túladagolásra. Gyerekeknél hajhullás, fejfájás, kettős látás jelezheti a problémát.
Az A-vitamin tartalmú készítmények fogyasztásakor különösen legyenek óvatosak a várandós kismamák.
A retinol tartalmú kozmetikumok használata szintén kellő körültekintést igényel, ne ess túlzásba, gondosan figyeld bőröd változásait, konzultálj kozmetikussal, bőrgyógyásszal!

Kiegyensúlyozott, szélsőségektől mentes táplálkozás esetében, egészséges szervezetben nem alakulhat ki A-vitamin-bevitellel kapcsolatosan probléma.
Ha úgy gondolod, hogy nagyobb A-vitamin bevitelt igényel a szervezeted, étrend-kiegészítőt szeretnél fogyasztani, feltétlenül kérd ki szakember, háziorvos véleményét, fogadd meg tanácsait!

 

Az A-vitamin alapvető fontosságú
A szélsőségektől mentes táplálkozás létfontosságú

A száraz bőr utalhat A-vitamin hiányára is. A bőr szárazságával kapcsolatban további információkat itt olvashatsz.

Leave a Reply